Bezpłatne zajęcia relaksacyjne, prowadzone przez psychoterapeutkę Sylwię Niklas, organizuje Miejska Biblioteka Publiczna w Wejherowie. Zajęcia odbywają się w każdą środę o godzinie 9.00 i trwają maksymalnie godzinę.
Codziennie towarzyszący nam stres i napięcie mogą prowadzić do pogorszenia stanu psychicznego, a nawet do depresji. Mogą również wywoływać fizyczne bóle, zwane somatycznymi. Techniki stosowane przez terapeutkę Sylwię Niklas są skuteczne w radzeniu sobie z tymi napięciami. Trening relaksacyjny redukuje negatywne skutki stresu, łagodzi stany lękowe, przynosi poprawę zdrowia, powoduje głębokie odprężenie i zrelaksowanie oraz przynosi poczucie spokoju. Prowadząca korzysta z technik Jacobsona oraz Schultza.
Zajęcia są powiązane z „Książkowym Kwadransem”, gdzie każdy uczestnik może podzielić się swoją refleksją na temat lubianej książki, której byśmy nie przeczytali, gdyby nie rekomendacja. W środę 13 grudnia br., po sesji relaksacyjnej, prowadząca opowiedziała o książce „Wrzuć na luz” autorstwa Damona Zahariadesa. Autor proponuje, by podejść do życia z większym luzem lub jeśli coś stoi na przeszkodzie, żeby wypróbować techniki, które nam w tym pomogą. Zahariades również omawia temat związany z naszym tzw. wewnętrznym krytykiem, między innymi o sposobach radzenia sobie z nim.
Zdjęcia: UM Wejherowo
